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6월은 ‘절약’과 ‘체력 관리’가 핵심입니다. 새로운 계절을 준비하는 지금, 나를 위해 꼭 해야 할 것들을 정리해보세요.
🗓️ 1. 냉방기기 점검과 에너지 절약
본격적인 여름을 앞두고 전기요금이 슬슬 걱정되는 시기입니다. 특히 에어컨, 선풍기 등의 냉방기기를 미리 점검하지 않으면 갑작스러운 고장으로 더 큰 비용이 들 수 있어요.
- 에어컨 필터 청소는 기본! 먼지가 낀 필터는 전기 소모량도 증가시켜요.
- 타이머 기능을 활용해 무분별한 냉방을 줄여보세요.
- 창문형 에어컨, 이동식 에어컨 등을 사용하는 분들은 실내 환기와 열기 배출 통로도 함께 점검하세요.
- 에너지바우처 등 정부 전기요금 지원 제도도 확인해보는 것이 좋습니다.
🛏️ 2. 여름 침구와 의류 정비
기온이 올라가면서 이불, 침대 커버, 옷장도 함께 계절에 맞게 바꿔야 해요. 여름철에는 피부에 닿는 감촉이 무엇보다 중요하니까요.
- 땀 흡수가 잘되는 리넨 소재, 냉감 원단 침구 추천
- 여름 옷 정리 팁: 버릴 옷, 나눌 옷, 입을 옷으로 분류하기
- 실내 슬리퍼도 교체 시기! 땀이 많은 계절엔 자주 세탁 가능한 제품이 좋아요.
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💰 3. 6월 가계부 리셋과 소비 계획
여름휴가, 에어컨 전기료, 시즌 아이템 등 지출이 늘어나는 시기인 만큼 가계부 재정비가 꼭 필요합니다.
- 5월 소비를 분석해보고, 불필요한 소비 습관을 체크해요.
- 6월에는 어떤 소비가 예상되는지 메모장이나 가계부 앱에 정리해보세요.
- 자주 쓰는 항목은 태그(#식비, #육아, #커피 등)로 분류하면 나중에 분석이 편리합니다.
- 쿠팡로켓배송으로 필요한 물건만 미리미리 장보기 추천!
💧 4. 건강 루틴 다시 세우기
더워지면 컨디션이 쉽게 무너져요. 미리 건강 루틴을 세우면 여름 더위에도 지치지 않을 수 있습니다.
- 하루 물 2리터 마시기 실천
- 가벼운 스트레칭, 산책 등으로 기초 체력 유지
- 햇볕이 강한 날엔 SPF50 이상 선크림 필수!
- 모기 기승 전에 모기 퇴치제나 모기장 준비도 해두세요.
✅ 6월은 나를 다시 시작하는 시간입니다. 월초 루틴을 정리하고, 건강하고 알찬 한 달을 만들어보세요!
✅ 2. 하루 1시간, 나만의 루틴 만들기 – 작심삼일 극복법
“나도 아침형 인간이 될 수 있을까?” 중요한 건 시간이 아니라 습관입니다. 루틴은 거창할 필요 없이 ‘작지만 반복 가능한 것’으로 시작하세요.
⏰ 1. 하루에 단 1시간이면 충분해요
사람마다 집중이 잘 되는 시간이 다릅니다. 꼭 새벽 5시에 일어날 필요는 없어요.
- 출근 전 1시간: 스트레칭 → 독서 → 기록
- 퇴근 후 1시간: 정리 → 자기관리 → 콘텐츠 소비
- 스마트폰 사용 시간 10분만 줄여도 1시간 확보 가능합니다.
📋 2. 루틴은 작고 명확하게
실행 가능한 루틴이 중요합니다. 예를 들어 “운동”보다는 “앉았다 일어나기 10회”처럼 행동 중심으로 계획하세요.
- ✅ 예시: 아침 물 한잔 – 명상 3분 – 다이어리 1줄 기록
- 시각화된 체크리스트를 만들어두면 실천률이 올라갑니다. 스티커, 캘린더 앱, 플래너 등 활용해보세요.
🔁 3. 작심삼일을 반복하자
실패해도 괜찮아요. 중요한 건 ‘다시 시작하는 용기’입니다.
- 실패 = 과정 중 하나
- 3일만 실천해도 그 감각은 몸에 남습니다.
- 작은 성공을 축하하면서 ‘나를 위한 보상’도 설정해보세요.
🌿 4. 추천 루틴 리스트
- 아침 햇빛 쬐기 5분
- 커피 대신 따뜻한 물 마시기
- 일기 3줄 쓰기
- 블로그 포스팅 1일 1문단 쓰기
- 매일 1개 검색해서 공부하기 (관심 있는 키워드)
🔄 습관은 한 번에 바꾸는 게 아니라 매일 쌓아가는 거예요.
작심삼일, 오늘 다시 시작해도 괜찮습니다.
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