새학기건강관리1 💪 학생들을 위한 건강 관리법! 새 학기에도 건강하게 공부하자! 🍎 새 학기가 시작되면 공부와 학교생활에 집중하다 보면 건강을 소홀히 하기 쉽죠.하지만 건강이 뒷받침되지 않으면 집중력도 떨어지고, 학습 능률도 낮아질 수 있어요.이번 글에서는 학생들이 실천할 수 있는 건강 관리법을 알려드릴게요! 😊🥦 1. 균형 잡힌 식습관 - "건강한 몸이 집중력을 만든다!"📌 잘못된 식습관 예시❌ 아침을 거르고 등교 → 공복 상태로 공부하면 집중력 저하❌ 패스트푸드, 인스턴트 음식 위주 → 영양 불균형으로 피로 누적❌ 늦은 밤 야식 → 수면의 질 저하📌 건강한 식습관 만들기✅ 아침 챙겨 먹기 – 두뇌 활동을 위해 필수! (달걀, 견과류, 우유, 토스트 등 가볍게라도!)✅ 탄수화물+단백질+비타민 균형 맞추기✅ 가공식품 줄이고 신선한 음식 섭취 (과일, 채소, 견과류)✅ 하루 1.5.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
